时间：2022-02-16 01:42 编辑：女性吧
夏至夏季养生常识短信，酷暑已至，今日最忌吃冰寒的食物，否则极伤脾胃。家里有艾叶的，今天一定要艾叶泡脚，会自己艾灸的人，今天也一定要艾灸。
俗话讲，冬至一阳生，夏至一阴生，夏至的阳气最为旺盛，不过从今天过后的第二天开始，阴气要发芽了，所以夏至时节我们要小心呵护刚开始萌芽的阴气，食阴以养阴，可以多吃鸭肉、冬瓜、莴笋、生地、百合、紫菜、番薯等属阴的食物来滋补。
另外夏天对应心，心对应喜悦，建议大家多看喜剧。白天为动，为阳，为消耗，晚上为静，为阴，属修养。
夏至时节人体内的阴气刚发芽、不下点功夫来培养是很难长成参天大树的。所以要注意调养生息，保持好睡眠就从这个节气开始，不是吓唬大家，在节气上熬一夜相当于平时熬三夜。而在这么重要的节气上熬一天至少相当于一个礼拜。
虽是夏至，却不是最热时，做好心里准备吧，后面还有真正热的三伏天。每个节气日，是阴阳和自然变化最大的一天。你可以在别的时候不养生，但是在每个节气日建议 大家早睡、少房事。
内容来源：东家匠人猫君中医养生体验馆的分享。
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小暑日，喝道老陈茶，安神静心。老话说：“小暑大暑，上蒸下煮。”溽热，人就容易心烦不安，疲倦乏力。此时宜静心，蓄素守中，清明自安 。
一道特殊风味的陈年老茶，细口慢啜，茶汤温润，梅香倾心。旧时光里缓行，含蓄古雅。
小暑，还没有到最热的时候，在这个季节的养生有几个要注意的：
1.我们会发现白天和黑夜的时间有了明显的变化。天亮得早了，黑得晚了，这个时间我们的作息也要随着气候的变化而改变。
晚上可以适当晚一些睡，10点-11点就寝，早上6点半左右起床，可以进行一些晨间的运动。如果年轻人起不来也别赖床太晚，适当的晚一个小时。午饭后半小时进行短时午睡。
2.这是一个高温，多雨的季节，身体会有一些燥热和不适。但这个时候更要主要，男生不要打赤膊，这样也不会降低生理温度。在空调里也要注意保护肚子等部位，以防引起腹泻等。
洗冷水澡，吃冰淇淋要根据自身体质来，尤其有一些女生比较体寒。那么还是可以把水温调到温和的状态，吃冰淇淋可以少量慢慢吃。不要过分，引发身体上的不适。
有肩周炎的朋友可以趁这个季节抓紧治疗：双手掌心向内，用两手的内侧小鱼际互砍，那是小肠经的循行路线，且与督脉相通，每天互砍一百下。过几天试试看肩周会感觉好很多。小暑推荐保健穴位：然谷、大钟、通里、内关、公孙、足三里。小暑神清夏日长。
最后，正如开头说的，当天气越来越燥热后，对人的心情也会有影响。我们容易烦躁不安，犯困等，夏季为心所主而顾护心阳，平心静气，确保心脏机能的旺盛，以符合“春夏养阳”之原则。。
要保持心性清宁，注意清热去火，喝点老茶是一种，其他也能够在饮食上注意清淡。都说小暑养生吃三宝：黄鳝、绿豆芽、莲藕。这些都是不错的选择。小暑前后一个月的鳝鱼最为滋补，中医认为黄鳝性温味甘，具有补中益气、补肝脾、除风湿、强筋骨等作用。可以以炖的方式来烹饪。
除此之外，小暑一来，就到了可以吃绿豆汤的季节。夏日里的一碗绿豆和银耳，是消暑的最好选择，而且可以健脾益气。帮助平静心情。
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