孩子补锌吃什么，如何判断宝宝缺锌？(儿童缺锌吃什么补锌好)
如何判断孩子是否缺锌？
第一是饮食，孩子如果偏食，平时很少吃含锌高的食物，比如海鲜、肉类、豆制品和奶制品等，就可能缺锌；
第二则是从生化指标中看体内锌的水平，但是因为样品污染等情况存在，所以只依靠生化指标判断也不完全准确；
第三是看综合体征，比如不想吃饭、容易生病、腹泻、口腔溃疡，伤口久不愈合、头发易断、爱啃手指头等。
但要提醒的是，以上症状也不是缺锌独有的，必须要综合各种情况来判断孩子是否缺锌。
如何给孩子补锌？
补锌的首选是富含锌的食物。牡蛎含锌最多，每85克含有74毫克的锌；牛肉其次，每85克含锌7毫克；螃蟹含锌量也不少，每85克中有6.5毫克锌。而每半杯（125毫升）豆子、豌豆和蚕豆分别含有锌2.9毫克、1.3毫克、0.9毫克。
其次可以服用锌的补充剂。如果孩子具备了咀嚼能力，可以用片剂；如果咀嚼力还不够，则建议用液体制剂。但不管哪一种，制剂的含量及服用补剂的量是最关键的。
一天中，宝宝在什么时间补锌最佳？为什么？
锌是人体中不可或缺的微量元素，而且日常补锌可以对宝宝的成长有非常多的好处。儿童时期最重要的就是补充身体所需的各种营养元素。而同时锌可以促进儿童身体发育，如果在成长过程中身体内缺少锌含量的话，可能就会导致机体发育不良，严重的影响身高等。
除此之外，锌还可以激发孩子的食欲，不会让孩子产生营养不良的症状。增加身体免疫力，提升宝宝智力水平。所以日常补锌是很有必要的。孩子一天中的最佳补锌时间基本上在饭后得半小时左右就可以。而且一般来讲补锌在早晨或者中午会更好一些。素来都有“早上补锌，晚上补钙”这一说法。而且补锌和补钙不能同时进行，不然的话补进去的钙会妨碍锌的吸收，相互抵消了作用就白补了。
而且还有一定很重要的，药补不如食补所以在补锌的时候也可以选择食补得方法。补锌的食物像葡萄糖、蛋白锌、牡蛎、海产品等都是有很高的锌含量的。这些食物里富含很高的锌含量。可以每周吃2-3次海鲜，或者海鲜汤来补充体内所需。
锌是存在于众多酶系中的一种微量元素。是核酸、蛋白质、碳水化合物的合成和维生素A利用的必需物质。有一定的促进生长发育，改善味觉食欲的作用。缺锌时容易出现很多的症状，这会导致人体出现不良反应，所以要多注意给孩子补充锌。
2月龄的宝宝需要补锌补钙吗？
2个月大的宝宝，没有特殊必要性，不需要额外补充。想要补钙先补vd，平时多带宝宝晒太阳会促进vd的形成。
哪些宝宝需要补锌、补钙？宝宝出现长期腹泻
如果宝宝出现长期拉肚子或呼吸道感染，这种情况下会影响锌的吸收，导致免疫力下降，如果宝宝有这种情况，酌情需要补锌。
食欲不振
两个月宝宝，吃奶情况不好，每次的吃奶量特别少，而且容易哭闹，，这样的情况下可能就是宝宝缺锌了，做下相关检查，根据医生建议补锌。
母乳妈妈缺锌
妈妈在孕期锌摄入不足，日常饮食中缺乏含锌的食物，出生后就容易出现缺锌的症状。
早产儿
宝宝早于37周之前分娩称为早产儿，大多数早产是由于母体缺锌而引起的，孕晚期是母体储备锌元素的黄金期，早产儿先天营养不足，要根据医生建议选择是否需要补锌。
重点提示：
很多家长认为补锌和补钙最好一起，其实这是不科学的，因为体内的钙水平升高后，会抑制肠道对锌元素的吸收，所以建议两者分开补充。间隔时间三小时以上。
总之，2个月的宝宝是否缺锌，不能通过某一项的表现判断，要综合来看，最好去做相关检查了解下。
国家级育婴师 多平台邀约原创作者 致力孕期、产后、0~3岁宝宝护理知识分享 （已开通维权骑士）
