想问一下皮肤要怎么保养呢？(皮肤保养小知识)

谢谢邀请。樱桃番茄今天跟大家来分享一下，25岁以后肌肤保养秘笈！90后逆龄养生必看！

要想皮肤好，管理很重要！注重内调外养

关于肌肤补水––随着年龄增长，皮肤细胞呈现衰老趋势，这时体内也会缺少水分，身体会分泌油脂来保护皮肤，这样造成皮肤容易出现油脂，而长期皮肤缺水也是皱纹产生的原因。因此经常听到别人说，想皮肤好，首要是补水！

关于补充胶原蛋白––看到小孩子我们经常会听到感叹说，年轻真好，满满的胶原蛋白，皮肤水灵灵的。足以可见胶原蛋白对我们的重要性，皮肤中最主要的成分就是胶原蛋白，其实胶原蛋白也是可以同过食补养生得来，多吃猪蹄、猪皮、鱼皮等都是区别于护肤品的保养。

关于美白篇––要想变美，先要学会管理自己，每天多吃水果蔬菜，少熬夜、少吃烧烤和辛辣食品，多运动排毒，多喝水补充水分……要想皮肤好，需内调外养，五脏六腑毒素多也会呈现到脸上，所以25岁以后新陈代谢变慢更需注意保养。

关于防晒篇––长皱纹的原因，75%是因为防晒，剩下25%是因为污染、饮食习惯，至于年龄则是个微乎其微的因素。所以你知道防晒对于肌肤保养的重要性吗？防晒是全年的，希望90后急需保养的你能记住！

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日常生活中，我们应该如何护理皮肤？

皮肤，是一个人体现美的地方。其部位自然是体现在面部，颈部，上胸，胳膊，手两面，小腿和脚部。因为这些部是常期露在外面和容易露在外面给人展现和容易看到的地方。它是人体视觉美最重重要的部位，也是容易吸引人眼球和欣赏入迷的地方。

人的美在于体形，面貌，秀发，气质和皮肤上。其实皮肤是很重要的一大部分，它的颜色，它的深浅，它的斑点，它的纹理，它的粗细，它的饱秕，它的光滑度，软硬度，明亮度等都在决定着一个人的身价，它还能影响到婚姻爱情，人事，事业，前途和成败，它能影响到生活中的大多领域中。所以有一个好皮肤，也相当能给你加分增色的。

那么皮肤如何护理和保养呢？

其实本人认为，化妆品，护肤品，按摩，桑拿等都是次要的，都是外在修饰的表象，是不能从根本上解决问的，况且化学成品都包含着正反两面，副作用甚之过敏刺激生斑生痘生疮生疹等也是在所难免的，那些东西只能因人而已，并不是人人适合用。

皮肤保养与护理，一在生理，二在心理，三在运动，四在饮食，五在营养。身体要健康，心里要纯洁，干净，无是非，不生气，正常作息，乐观，大方，大度，精神饱满，心理健康。天天适当运动，劳动不可过量，一切不要超出体能范围和超负荷的日夜作业。不要挑食，少吃油腻，多吃蔬菜和杂粮，粗细均衡，营养互补，荤素要有比例，多进补水果，酸甜咸淡适中，多吃稀，少吃稠，开水多喝，保持水份充足不上火，新陈代谢排毒好，保一持阴阳和内分泌平衡，多进补钙铁锌硒。关键在于营养，保持氨基酸和蛋白质的常需要求，多进补维生素A，D，B，E，多吃一些维生素E和鱼肝油。还要勤洗头洗澡，天天温水泡脚，勤晒被子，物品勤消毒。要顺应四季时疗，热不晒，冬不冻，春不伤风，秋不伤寒。如能做到这些，皮肤绝不会差，必会人人羡慕，真胜过护肤品化妆品百倍也。