夏天到了，很想吃西瓜，但是又在减肥，减肥时可以吃西瓜吗？

你好很高兴为你解答。西瓜在夏天基本人人爱，但是对减肥确实是件头疼的事情，今天给你推荐西瓜和雪梨、香蕉、西柚、苹果等一起榨汁喝，不仅营养美味，还能生津止渴、清肠通便，重点是不会肥！

西瓜香蕉汁

材料：西瓜、香蕉、凉水、蜂蜜。

做法 ：

1、将西瓜洗净，取出果肉，备用；

2、香蕉去皮切段，放入榨汁机中；

3、加入切好的西瓜，倒入凉水；

4、搅拌成汁，加蜂蜜调味，即可。

西瓜雪梨汁

材料：西瓜、雪梨、凉水、白砂糖。

做法：

1、将西瓜洗净去皮，果肉切块；

2、雪梨洗净，去核，切成块状；

3、将西瓜、雪梨放入榨汁机中，加适量水；

4、搅拌成汁，加白砂糖，调匀即可。

西瓜橙汁

材料： 西瓜、橙子、水、糖。

做法

1、将西瓜洗净，去皮切块；

2、橙子洗净，去除果皮，切块；

3、将西瓜、橙子放入榨汁机中，倒入凉水；

4、搅拌成汁，加适量糖，即可食用。

西瓜糖分高吗？减肥人士能吃吗？

不止是西瓜，水果的糖分都是很高的，减肥人士尽量少吃水果。

一定要科学减肥，控制碳水，也就是减少米面的摄入，足量摄入蛋白质，适量吃粗粮，比如红薯，紫薯，南瓜之类的，蔬菜类一定要少油少盐少调料，少吃水果，最好以小番茄，黄瓜之类的低热量蔬菜代替，每天少量几颗坚果，戒掉零食，奶茶，牛奶酸奶喝脱脂的，再配合适量运动。

减肥不能追求极速，对身体损害太大，最好是以一种缓慢，平稳的速度来降体重。最重要的一点，重在坚持。希望这些答案也以帮到你，祝你早日减肥成功。