妈妈担负着孕育的重任,除了要保证自身的营养需求外,还要照顾好宝宝饮食起居。15日,“问道国医”健康公益讲堂第四课“健康宝宝从妈妈开始”,来自山东中医药大学门诊部执业中医师陈茂蒙为大家讲解孕妇养生与小儿推拿。

　　吃牛肉会致奶水少

　　“不少孕妇产后会有虚弱病,这跟妇女的生理特点有关,需要调理气血。”陈茂蒙介绍,与气血相关的器官是肝、脾、肾,气血不足导致妇女虚弱病,表现为喜欢卧床,采用膏滋方调理气血,可治疗产后虚弱病。同样,产后手脚凉也是不少妇女的病症,陈茂蒙认为通过吃羊肉食疗也可收到很好的治疗效果,“羊肉加当归和生姜,慢火炖服。”

　　“但孕妇要少吃牛肉,吃牛肉会导致奶水少。”陈茂蒙说,如果孕妇产后乳少,可采用在后背乳房对应处进行刮痧疗法;相反,若是哺乳期过后想要回乳的,“可用半斤牛肉炒麦芽150克,进行食疗。”

　　产后感冒可施中药

　　产后抑郁症以及产后感冒也是孕妇需要特别注意的病症。陈茂蒙认为,无情草木不能治疗人之情郁之病,因此只能采取情致养生的办法,“书法绘画,诗词歌赋,都能够遣怀,再配以药物和针灸之法就可收到良好效果。”另外,情绪不佳和易于生气的妇女,可冲泡饮用玫瑰花、绿萼梅、玳玳花等。

　　“情致养生配以中药可为孕妇产后迅速恢复起到疗效,同时也要注意‘炼养结合’,类似瑜伽等练功方式可以平复心态,但要将练功放于平时,而不是简单地每天一小会儿。”

　　产后患感冒,则可服用两服药方:“三七粉装胶囊,一天一次,一粒大约有0.5克,连服1-2个月;取黄芪6克、白术9克、防风6克,用开水泡服,一天一剂,连服一个月。”