适合每天吃的养生粥,冬季增强免疫力的四款养生粥
在冬季的时候天气比较寒冷，昼夜温差比较大，所以有的人抵抗能力比较差，在这个季节经常头疼，感冒咳嗽等等症状不断的发生，那么要想远离这些疾病的困扰，一定要提高自己的抵抗能力，那么在冬天的时候我们要想提高抵抗能力，在饮食方面需要注意哪些呢适合每天吃的养生粥？
1.八宝粥
材料：白扁豆、莲子、薏苡仁、芡实、山药、桂圆、红枣、百合和白米等。
做法：将主要食材捡好洗净，煮成半熟，再用文火熬，当粥稀稠适中，吃的时候再加糖即可食用。
功效：八宝粥具有健脾养胃、消滞减肥、益气安神的效果。
另外，可作为肥胖及神经衰弱者食疗之用，也可作为日常养生健美的食品，所以，一般体质都可以吃。
2.羊肉粥
材料：瘦羊肉、萝卜、白米。
做法：选瘦羊肉洗净，切成肉丁，与萝卜同炖，去除羊的膻味儿。然后取出萝卜，放白米熬粥。
功效：羊肉性温热，属于高蛋白、低胆固醇食品，冬季常食羊肉粥可益气补虚、温中暖下，还能益肾壮阳。适宜贫血、慢性胃炎及虚寒症患者食用。
3.枸杞莲子大米粥
材料：莲子、枸杞、大米。
做法：莲子去莲子心，加适量水煮取小半碗汤汁备用;另用鲜枸杞与大米适量，共煮粥，趁热即可食用。
功效：大米是经常食用的一种传统主食，有胃气、补脾虚、壮筋骨的功效，适合在冬天的时候食用。因此，冬季养生粥绝少不了它。
4.芍药知母红糖粥
材料：芍药、桂心、防风、知母、麻黄、白米、制附子、红糖。
做法：芍药、桂心、防风各10克，知母、麻黄各6克，制附子8克，甘草3克，白米150克，红糖适量，水煮成粥。
功效：芍药知母红糖粥具有祛风除湿、止痛的作用。适用于四肢关节疼痛、脚肿、头晕短气等病症。
在冬天的时候，我们经常吃哪些食物可以提高人的抵抗能力呢？如果您不知道的话请来看这篇文章，这篇文章为您提供了最佳答案。一个人的抵抗能力对一个人来说非常的重要，只有抵抗能力高了我们才能够远离疾病的困扰，自己的身体才会变得健康，气色才会好。
补益五脏的养生粥，快来看看怎么做吧
【补益五脏的养生粥，快来看看怎么做吧！】给大家推荐一个食疗进补的养生粥，用以协调五脏，平衡阴阳，缓解疲劳。食材：薏仁（健脾、补肺）50克、莲子（清心养心、入肾经）50克、扁豆（健脾、乌发）50克、大枣（健脾、补血）30克、枸杞（入肝经、肾经）10克、黄芪（补气）250克。做法：黄芪先浸20分钟，用砂锅煎15分钟后将水滗出，加一碗水再煎，后滗出水，两遍煎后滗出的水，用做煮粥的水。将薏仁、莲子、扁豆、大枣洗净入砂锅，加入黄芪水，急火煮沸后慢火炖40分钟，加入枸杞一起再煮10分钟。每天取五分之一，早饭前和晚上各吃一半。（来源：北京华信医院）
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6款早餐粥，让你活力一整天！
一日之计在于晨，每天早晨补充充足的营养可以帮助我们保持一整天的活力。早餐要吃得好，不要因为时间不够或者抱着想要减肥的心态就不吃早餐。不吃早餐会让你精神不振甚至让你更容易胖！那么早餐应该吃什么呢？
1、绿豆粥——清热解暑
绿豆粥的功效就不用小编多说了，相信很多朋友都知道。绿豆属寒性，肉甘皮寒。能清热解毒，利小便，消肿止渴。也可做枕，有明目、治头痛、补元气作用。夏季用最好，煮粥时不要去皮。
2、小米粥——补肾健脾
李时珍称小米粥为“肾之谷”。小米粥可驱除脾胃湿热，补虚损，开肠胃。对产后发力无奶的产妇、血气双亏、体质虚弱的病人，喝小米粥最好。
3、莲子粥——安神滋养
莲子，有镇静、安神的作用。夏天用新鲜莲子；冬天可用干莲子，先用开水浸泡，去皮，与米同时下锅。在晚间服用莲子粥，对于高血压以及睡眠不好的患者，有很好的安神滋养的养生功效。
冰镇红豆莲子百合汤
扩展阅读：莲子的食用大全
4、葱白粥——祛痰除湿
葱白是温性食物，即靠近葱根的白色部分。在煮米粥的时候，放入一些葱白，对于伤风感冒、四肢发冷等病症效果杠杠的。因为葱白含有挥发性的葱蒜辣素，能轻微剌激消化道、汗腺和泌尿道的分泌，把体内湿痰及时排出体外。坚持每天喝上一碗葱白粥，再盖上被子睡一觉，三天左右，风寒感冒就不药而愈了。
5、米油粥——美白
我们知道，淘米水有很好的美白效果，那么把米煮成米油，美白效果就更不同凡响了。米油，是米中的脂肪，是米中多糖类经过加热分解后形成的麦芽双糖，是粥即将煮好时，浮在锅面上比较浓稠的一层液体。米油粥对身体瘦弱、皮肤黝黑的老人和小孩，有很好的美白，增强体质的效果。
6、鸡胗粉粥——助消化
鸡胗是鸡的胃，消化力量很强。鸡胗粉粥，能消积食。小儿胃气弱，“停滞”积食长了会肚胀，面黄肌瘦。可用鸡胗粉加在粥里，加点糖，有助消化。
鸡宝汤
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