在产后的第56天能不能做产后恢复？

原则上顺产后42天，剖腹产3个月后可以开始产后修复，但根据每个人的情况有所差异，比如产后42天恶露还没有干净的，就建议先不要做产后修复。

产后恢复最佳时间

1.黄金期

产后24小时至3个月内，属于产后恢复的黄金期。此时，产后的身体最为脆弱，各项身体指标均处于严重失衡状态，如果在这段时间内，内脏功能得不到恢复，生殖器官得不到完美复位，很容易拖延恶化成为以后生活中一大遗憾。

2.理想期

产后3个月至半以内，属于产后女性的理想恢复期。经过黄金期的恢复，内脏器官已经基本复位，本身的气、血恢复和肌肉功能也已基本恢复完成，是身体形态、围度塑造的最佳时机。

3.有效期

产后半年至一年内，属于产后女性的恢复末期。在这个阶段，应进行综合体适能训练，重点进行身体局部位置的打造，使身体机能达成最佳平衡，平稳过度到正常生活阶段。

至于需要进行的修复项目，也根据每个人的情况有差异，比如盆骨.胸部等等，可以自己做修复，也可以去专门的机构，不过要选择正规的哦，不然怕对身体反而有损伤。

以上 希望对你有帮助。

产后多少天可以恢复产前状态？

感谢邀请，先说说我的生产经历。虽然之前做好了准备剖腹产，但到了这一天还是很紧张我提前一天入院，做了内检，然后就规律宫缩凌晨两点竟然见红了，好害怕、提前和院长约好了七点做手术、我就生生硬挺到了七点院长来我竟然在剖腹之前还经历了宫缩疼，太佩服我自己了!

当时有值班主任、但是就是一心想等院长来给做手术、可能觉得心里更踏实，心理作用太强大了。盛3-5分钟一次宫缩、每次四十秒左右，估计我是没有开指、这种疼还是能忍得。

终于到了第二天六点多、护士来帮忙备皮、做好准备工作。

准备好剖腹需要的宝宝用品和产妇用品、推床就进手术室了感好紧张我紧张到躺在手术室浑身发抖、但是…！！打麻药竟然真的不痛！打完麻药插的尿管、然后就不知道什么时候开始动刀了、直到使劲压我的肚子、开始有啼哭的声音、但我整个人都是懵的懵的…!

宝宝重7.7斤、竟然比最后一次b超还重、庆幸自己选择了剖腹产。护士给宝宝清理后还在我面前给我看、白白嫩嫩的还贴了小脸热乎乎的。感留了脐带血。

之后就是给我缝合、整个过程没有疼痛。之后给我上了镇痛泵、手术结束后把我和宝宝一起推出了手术室、看到老公眼圈红红的。

整个剖腹产个人觉得只有护士压肚子和下床有点疼、下床带上收腹带会好很多。

所以大家要做剖腹产手术的姐们不要害怕！看到自己的宝宝一切都值得！不管是顺产也好剖腹产也好、宝妈都是最伟大的！！

生产经历就这样。接下来说说我的产后恢复经历， 很多宝妈认为，产后肚子会自然恢复。

如果这样想，就大错特错了。产后如果缺乏锻炼，会出现子宫下垂的情况，肚子看起来会鼓鼓的，屁股也会看起来很大，这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子，束缚是非常必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈。

好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，。关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好，第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了。

第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多，这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，没有缠纱布那么麻烦，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最开心的是，神器用了两个多月后，我的体重降下来了35斤，真是天下掉下来的林妹妹呀！其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！

哺乳期是恢复体型的最好时期

1.“坐月子”期间，除乳房仍较丰腴外，产妇的其他生殖器官基本恢复至正常怀孕状态。在“坐月子”期间，产妇就可以采用科学方法进行锻炼了。因为早期运动对于恶露的排出和子宫恢复及防止栓塞，十分有利，所以，在分娩后24小时就应开始做产褥操。

分娩后的体形和体态的恢复，一般需要半年至一年的时间。哺乳期是分娩后产妇恢复体型的最好时期，此时的产妇从生活到饮食，从休养到锻炼，只有加以综合调理才能达到较为理想的水平。

2.饮食控制

无论是普通塑身，还是产后塑身，都是需要对饮食加以科学控制。尤其需要注意的是，在女性怀孕后期就应该注意食物的热量摄取。对热量进行控制，再加上产后的适当的运动，就能达到产后塑身的效果。