每天晚上睡觉前用热水泡脚有什么好处？

每天晚上睡觉前用热水泡脚有非常多的好处，特别是像我们这些上了年纪的人。

能够舒经活络、祛风散寒:

每天晚上泡脚，温度适宜，能够促进血液循环，因为足部的穴位也比较多，并且能够起到祛风散寒、活血养气的作用。

能够养血活气、促进新陈代谢:

如果你劳作了一天，睡前用温水泡泡脚，能通经活络，缓解一天的疲劳，能改善体内的循环，促进新陈代谢。

能够有助于促进睡眠:

因为在晚上用热水泡过脚之后会感觉到很舒服，能够有助于促进睡眠，对于失眠的患者来说，能起到较好的疗效。

能治疗疾病和保健

用热水泡脚时，添加一些中药，可以治疗一些疾病:如风湿、脚气、脚皲裂等；如果泡脚时对脚底某穴位进行按摩，还可以起到保健的作用。当然这些，只能在医生的指导下进行。

睡前用热水泡脚虽有以上好处。但是泡脚的时间不要过长，水温也不要过高，要适宜。否则也会身体过度的消耗能量，使人觉得疲乏，浑身无力。水温过高会使腿脚的皮肤受伤等。

用热水泡脚，坚持一个月有哪些好处呢？

谢谢邀请:

为什么要坚持一个月呢？就不能长期坚持吗？说老实话，坚持每天用热水泡脚好处太多了，本人深有体会。五年前，本人在单位上班，干一天活回到家，累的就不想活动，越不想活动，身体体重越增加的快，体重越重，干活越吃力，浑身都疼，并且还今常失眠、多梦、耳鸣。后来、学过医的孩子给我买了一个电热水自动按摸洗脚盆，要我天天下班回来坚持泡脚，说能治百病，我怪孩子白浪费钱，可孩子拿出人体穴位、经脉图，从医学角度给我讲了一大堆用热水泡脚的好处

她说人体脚上的穴位、经脉通达全身，今常用热水泡脚可以疏经活血，消除疲劳，散热去寒、排毒利尿……我听孩子说的有点道理，就坚持每天下班回来，用她给我买的电热水按摸洗脚盆泡脚，还别说，效果真不错，用热水泡了一段时间脚后，本人精神多了，浑身也不疼了，体重也下降了，而且晚上睡觉也睡的非常好，不信可以试试！

泡脚的功效与作用是什么？

泡脚的功效与作用是什么？

热水泡脚功效与作用有清洁卫生、缓解疲劳、祛除寒气、舒经活血等。

1.清洁卫生：泡脚可以有效去除脚部细菌，保持脚部清洁卫生，有效避免滋生细菌和脚气等脚部疾病的发生。

2.缓解疲劳：脚位于人体最下部，承载整个人的重量，经常走路或长期站立都会加重脚部压力，泡脚可以有效缓解脚部疲劳，起到保养脚部的作用。

3.祛除寒气：对于感受外寒或者年老体虚者，泡脚可去除身体的部分寒气，改善手脚冰凉或者腿部寒冷的症状。

4.舒经活血：人体脚部有很多的穴位，经常泡脚可刺激穴位，起到舒经活络，疏通气血的作用。

本内容由湖南省脑科医院 中西医结合内科 副主任医师 江志超审核

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你泡脚多长时间了？有什么改善或效果？

如果要说什么是最经济实惠的养生方法，那就是每晚睡前泡脚，它能有效缓解疲劳，有助于睡眠。

本人从大学起就开始每晚泡脚，已经有十几年了。泡脚时间控制在20分钟内，水温控制在45摄氏度左右，以背部微出汗为宜。

那坚持每晚泡脚有什么好处呢？

1.月经规律。"痛则不通，通则不痛"。温水可以有效刺激足底穴位，疏通经络，温宫散寒，调经止痛。每个月的例假都很准时，没有痛经，没有血块。

2.皮肤好，显年轻。泡脚的时候对足底穴位进行按摩，有效促进体内毒素排出。皮肤光滑有弹性，无斑无痘，皱纹少，显年轻。

3.抵抗力强。以前秋冬交际时，经常感冒生病，半个月才见好。自从开始晚上泡脚之后，抵抗力更强，身体变得更健康，几乎不生病了。

4.心态平和。以前做事很急躁，只重结果，不重过程。通过每天泡脚知道脚不会一下就暖和起来的，要慢慢的泡，慢慢享受过程。现在人变得豁达了。心态平和，做事不急不躁，有条不紊。工作有成效，人缘更好了。

所以，要是每个人坚持泡脚，坚持养生，就没有那么多的小毛病。

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