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为什么现在好多年轻人，晚上睡觉不听歌就很难睡着？

时间：2021-08-30 22:14 来源：未知编辑：女性知识网人气：

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首先，年轻人有一定的生活情趣，在娱乐方面，当他们面对自已的状况，找不到或者不能够参与社会上某些用消费来解决的娱乐活动时，听音乐，用音乐化解他们内心的压力和燥动，便成了他们惟一的兴趣爱好。长期下去也就逐渐地形成了他们听音乐的习惯。

这里“内心的压力和燥动”，一大部分是指来自工作上所从事的工作状况:即人与人之间的矛盾，工作任务的繁忙，规章制度的严苛，工作时间的长短，福利待遇等诸多因素而导致给年轻人带来的无形压力。这会使得很多年轻人在工作上，都是抱着一种忍受，坚持的情绪在对待他们的处境状况。而当他们在承受过多之下，能从自身找出可以实际排泄压力情绪的方法，也只好是用音乐。

“燥动”是指，毕竟正处于年轻期的人，青春，思维和欲望一切正处在萌动中待发，兴奋，展望。因此，这个时候的他们自然而然地不能也不会安分自已，必需要让他们旺盛的活力与激情，能够在飞越，在绽放，而音乐却是他们这时刻最好的伴侣。

另外，就是年轻人喜欢音乐，这是人的天性，更是年轻人的专属。从音乐优美的曲词韵味中陶然自已的心情，拨动自已的心弦，激荡年轻的灵魂，在滚滚红尘里领悟人生的真谛，阅读岁月的精彩，潇洒寂寞的生命。

那综上所述，三者合二为一，我们就不难懂得，现在的好多年轻人晚上睡觉不听歌睡不着，就是他们两眼一闭后，把自已的疲惫，委屈，辛酸，梦想安上想象的翅膀，随着音乐的节奏，舒心活悦的，悠悠地飞向梦里的天堂。

近六成受访青年睡眠不足，怎么远离失眠？

一、现在每个年轻人的夜生活丰富了，节目多多，节目多自然睡眠不足；二、手机智能时代，一个手机什么功能都有，可以找到自己的兴趣，简直可以玩半天，连困到不行的时候还继续玩，缺乏自律性；三、日积夜累的晚睡，导致作息节律的紊乱，导致该睡不睡，想睡的时候时间已经不够；四、因为社会学习、工作、生活的压力大了，要用到的时间不够导致睡眠不够。

分析了原因，接下来我们开始想办法，如何能远离失眠呢？1、到了睡前避免再参加过多的活动，可以避免睡前的过度兴奋；2、每个人都有兴趣爱好，但是我们不能沉迷，需要自律性，不能牺牲睡眠时间；3、尽快调节好睡眠节律，调节好生物钟，才能养成良好的作息节律；4、提高学习、工作效率，提前规划；5、可以借助抒情温柔的音乐，白天做做有氧运动，或者安眠药提高睡眠质量。