每天最佳睡眠时间是多久？不同年龄段有所区别，不妨了解下！(不同年龄段的最佳睡眠时段)

生活当中有很多的人们并不知道我们每天应该坚持什么样的睡眠时间，才能够让我们的身体更加的健康的，每天最佳的睡眠时间到底是多久呢？是不是也是会给我们的身体带来非常大的伤害的，不同的年龄，也是有着不同的区别的，就让我们一起来了解一下，我们每天应该都坚持最佳的睡眠时间是多少。

每天用多少时间来睡觉最好呢?每个年龄段都不一样!

每个人都是需要睡眠的，但是时间自由，都是根据自己的情况来决定睡觉时间的。虽说睡眠时间的标准时八个小时，但是每个年龄段都有一个合适的睡眠时间，保持在这个时间段的睡眠也是对身体健康有好处的，既不要睡的太多，也不要睡眠不足。那么，每个年龄段最合适的睡眠时间是多少呢?

婴儿时期

大家都知道，刚出生的小宝宝除了吃就是在睡觉，婴儿时期的宝宝们每天睡觉都在半天以上，因为身体太小了，没有活动的能力，也是正在发育的时候，所以要用很多的时间来睡觉。

青少年时期

家里有孩子的人都有体会，孩子到了青少年时期往往都精力很充足，每天都跑上跑下的。到了青少年时期，往往都是能吃能睡的，每天的睡眠时间至少要在八个小时以上才可以保持每天精力满满。

青壮年时期

对于成年人来说，每天工作学习都十分辛苦。除了工作和学习还有生活上各种各样的事情需要应付，没有太多的时间来睡觉，而且如果睡得太多了，还有患上肥胖和糖尿病的可能。但是睡觉时间太短，身体恢复的时间不够，也会引起很多不适。因此，在这时候所需要的睡眠时间在八小时到九小时就够了。

老年时期

老年人随着年龄的增长，身体的很多部位都开始退化衰老，行动也开始变得缓慢，也不需要太多的精力，这时候每天只需要六个小时的睡眠就能保持身体所需要的精神。但是如果总是躺在床上睡觉保持体力，那身体内无处发挥的精力会使老年人感觉更加疲劳，对健康没有好处。

平时的生活当中一定要按照正确的方法来睡眠，保证我们的身体更加的健康，因为这样的话能够给我们的身体带来非常好的效果的每天睡眠时间不能超过8个小时，这样的话，给我们的身体带来了非常好的效果，这才能够保证我们的生命更加的健康，对于我们身体而言带来的帮助也是比较大的。