慢性胃炎/慢性胃炎该怎么办？生活中如何养胃？

1慢性胃炎、少吃冷、热、咸、辛辣食物

冷食：夏天我们喜欢吃一些冷饮，喝冰的啤酒，饮料。喝了之后可以解暑降温。如果有胃病患者千万不要吃一些冰冷的东西。冷的食物会刺激胃黏膜，引起胃痉挛，消化不良。

热食：吃东西前，用嘴唇去试探一下食物的温度，如果汤嘴唇，属于热的食物，人食入热食后，高温会破坏胃粘膜，导致胃炎，胃溃疡的发生。

咸食：腌制食品，如咸菜，咸鱼，咸肉等，咸食中含有大量盐分，食入后会刺激胃酸的分泌。同时咸食中含有亚硝酸盐有致癌性，严重损害胃的健康。

辛辣食物：会刺激胃酸大量分泌，影响胃黏膜的愈合。不利于胃病患者的康复治疗。

2、控制情绪稳定，少生气，少发火

《皇帝内经》中明确指明人的情绪对五脏六腑健康影响较大。人生气，发火时体内会产生很多毒素，损害身体的各个器官。导致胃部疼痛，食欲不振，引起胃功能紊乱。甚至导致胃炎，胃溃疡等胃病的发生。

3、尽量不喝碳酸类饮料

可乐，汽水等碳酸饮料，喝入体内会释放出大量的二氧化碳气体。刺激胃酸分泌，引起反酸，胃部饱胀，食欲不振。

4、饭后不可剧烈运动

刚吃完饭后，胃处于最忙碌的状态，需要集中精力消化大量食物，胃部需要足够的血液。如果此时剧烈运动。血液就会流向其他部位。从而减弱了胃的消化功能，给胃造成严重的负担，导致消化不良。长期会引起胃黏膜受损，导致胃炎的发生。

5、不可吃的太饱

每顿不可吃的太饱，一般七八分饱即可。吃的过饱导致胃肠负担过大，消化不良。给人体很多器官都会产生严重的损害。长期会引起胃功能减退，对胃的损伤较大。

6、晚饭不可吃太多，太迟

晚上是人休息的时间段，人体的各个器官在夜里，都需要休整。如果晚上吃得过多，太迟，不但会增加胃的负担，还会影响胃的休整。严重损害胃及其它器官的健康。长期会导致胃胀，胃炎，胃溃疡等胃病的发生。

7、少喝酒

酒中的酒精，对胃粘膜的刺激非常大。空腹喝酒影响更大。会导致胃黏膜受损，引起胃炎，胃出血，胃溃疡等一系列胃病的发生。影响胃病患者的康复治疗。

8、少吃油炸食品

炸鸡腿，炸土豆条，一些油炸的方便面与饼干。这些日常的油炸食品中，含有大量的油脂。油脂是很难被消化的物质，大量食入后。会给胃带来负担，且油炸食比较硬，会破坏胃黏膜，引起胃炎，胃溃疡。油在反复使用过程中，会产生致癌物，严重威胁人类的健康。

9、吃东西不可太快，要细嚼慢咽

吃东西时，要尽量在嘴里多咀嚼几次，因为唾液中含有淀粉酶有助于食物的消化。可以减轻胃的负担。

胃是使人类比较重要的器官。他将人吃入的食物消化吸收，转化成人体需要的营养物质。我们要爱护它，把它保养好。在日常生活中养成良好的习惯。管住自己的嘴，记住胃是养出来的，要好好保养它。希望以上的一些知识能够帮助大家，养出一个好的，健康的胃。