圣女果可以祛斑吗

圣女果中的维生素C含量非常高，维生素C能够抑制代谢废物转化成有色物质，减少黑色素的形成，同时圣女果中含有的谷胱甘肽也能够起到淡化黑色素的作用，所以从科学的角度来说圣女果是可以祛斑的，不过祛斑是一个长时间的过程，如果是想短时间内吃圣女果达到祛斑的效果那也是不可能的。

亲亲宝贝小贴士：

如果脸上斑点不是特别严重的话，通过合理的饮食调理也是可以起到淡化斑点的效果的，平时可以多吃一些维生素C含量较高的食物，例如番石榴、奇异果、草莓、圣女果等。养成好的生活习惯，保持良好的情绪;科学饮食，多吃水果，饮食以新鲜蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物为主。另应注意降温、多喝开水，以补充体内水分。

圣女果面膜

准备材料：圣女果20颗，蜂蜜2勺。

做法：

1、圣女果洗干净，放入榨汁机中打成汁。

2、把蜂蜜调入圣女果汁中，搅拌均匀。

3、洗净脸后，把调好的圣女果蜂蜜面膜敷在脸上。

4、15分钟后以清水洗掉，用润肤水、润肤乳等进行基础保养。

健康小贴士：如果面膜太稀，可适量加入些面粉或淀粉调成膏状。不过，用加了面粉的面膜敷脸颊时要敷窄一些否则清洗的时候会因为牵动脸颊侧边的汗毛而感觉不舒服，如果滴几滴橄榄油或玉米油则更好。

圣女果拌豆腐

准备材料：豆腐125克、圣女果适量。

做法：

1、圣女果洗净去皮，切成小块。

2、把豆腐冲洗干净，用热水烫过后，捞出沥干水份，然后压碎成糊状。

3、加入适量调味品，酱油、香油、盐、等等搅拌调匀。

4、将切好的圣女果放在盘中，浇上调好的豆腐糊即可食用。

健康小贴士：豆腐属于豆制品，其中所含的异黄酮素是一种植物性雌激素，能够帮助对抗老化，而且具有抗氧化的能力。