女性吃什么补气血最好最快

女性吃什么补气血最好最快?

目前没有明确的对女性补气血最快最好的食物，药物补气血应在医生指导下进行，可适当多吃山药、大枣、油菜、猪肝、黑芝麻、黑木耳、菠菜等食物女人养生食补大全。

气血不足是中医临床常见的一种证候类型，病人多表现为气短乏力、心悸、头目眩晕、失眠、自汗、舌淡、脉细无力等。目前没有明确的对女性补气血效果最快最好的食物，严重气血不足、影响正常生活的女性要及时到正规中医院接受治疗，通过中医药的治疗补益气血，不建议病人自行服用药物或寻求偏方补气血；食补可作为辅助治疗方式，或改善较轻的气血不足。女性补气血可多吃山药、大枣、猪肝、黑芝麻、熟地、当归、阿胶、油菜、黑木耳、菠菜、黄芪等药物或食物，还可适量吃一些药膳，如红枣莲子粥、薏米山药粥、羊肉大麦粥、猪肝粥、花生牛筋粥等。

本内容由河北医科大学第一医院 临床营养科 主任医师 李增宁审核

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适合女生滋补的产品有哪些

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当归：该品为伞形科植物当归Angelica sinensis （Oliv、） Diels 的干燥根。秋末采 挖，除去须根及泥沙，待水分稍蒸发后，捆成小把，上棚，用烟火慢慢熏干。全 当归根略呈圆柱形，根上端称“归头”，主根称“归身”或“寸身”。支根 称“归尾”或“归腿”，全体称“全归”。全当归既能补血，又可活血，统称和 血；当归身补血，当归尾破血。

性味归经：甘、辛、温；归肝、心、脾经。

功能主治：补血；活血；调经止痛；润燥滑肠。主血虚诸证；月经不调；经闭；痛经； 症瘕结聚；崩漏；虚寒腹痛；痿痹；肌肤麻木；肠燥便难；赤痢后重；痈疽 疮疡；跌扑损伤。

使用方法：

食谱：当归补血汤

原料：红蟹2只（约750克），当归10克，黄芪50克，枸杞子50克，杜仲50克，黑枣100克，米酒250克，清水适量。

做法：1.红蟹洗净、起壳、去鳃，切块备用。

2.将切好的红蟹放入锅内，加入当归、黄芪、枸杞子、杜仲、黑枣及适量清水， 再加入米酒，用文火焖煮约1小时即可。功效：黄芪、当归补气生血；杜仲补 肝 肾、强筋骨、安胎；枸杞子滋补肝肾、益精明目；黑枣与红枣成分、功效 类同，但黑枣补血的效果更佳。几者合用共奏益气养血之功效。

应用：适用于气血不足之少气懒言、面色无华、倦怠乏力等症。

食谱：土鸡汤

原料：土鸡、当归、花生仁、红枣、黑木耳、姜片。

做法：1、土鸡切块，清水洗净备用。

2、锅内加水烧开，倒入鸡块焯掉血水捞起。

3、将焯好水的鸡块放入高压锅，加水（水没鸡肉约1公分的量），加入姜片，当 归，花生仁，黑木耳一起炖。

4、高压锅气阀响约40分钟即可关火，食用时加入盐、胡椒、鸡精调味即可。

食谱：归芪防风瘦肉汤

材料：猪瘦肉150克，黄芪、生姜各20克，当归、防风各10克，大枣4颗，盐适量。

做法：1、当归、防风、黄芪洗净；大枣洗净，去核；生姜洗净，拍烂。

2、猪瘦肉洗净，切块。

3、以上材料放进锅内，加入适量清水，用大火煮沸后，改用小火煮一小时三十 分，下盐调味即成。

西红花：为鸢尾科植物番红花的干燥柱头。

性味归经：味甘，性平；归心、肝经

功能主治：活血祛瘀，散郁开结，凉血解毒。

使用方法：

1、治经闭，经痛，产后腰痛：番红花2g，丹参5g，益母草30g，香附12g。水煎服。

2、治产后瘀血：丹皮、当归各6g，大黄4.5g，番红花2g，干荷叶6g。研末。调服，每日3次，每次6g，开水送下。

3、治月经不调：番红花3g，黑豆150g，红糖90g。水煎服。（1-3方出自《青岛中草药手册》）

4、治腰背、胸膈、头项作疼：（撒馥兰）碾烂，合羊心、牛心或鹿心，用火炙令红色，涂于心上。食之。（《品汇精要》）

5、治跌打损伤：番红花3g。煎汁，加白酒少许。外洗患处。（《青岛中草药手册》）

6、治吐血，不论虚实，何经所吐之血：藏红花一朵，无灰酒一盏。将花入酒，炖出汁服之。（《纲目拾遗》引王士瑶方）

7、治各种痞结：（藏红花）每服一朵，冲汤下。忌食油荤、盐，宜食淡粥。（《纲目拾遗》）

8、治伤寒发狂，惊悸恍惚：用撒法郎二分。水一盏，浸一宿。服之。（《纲目》引《医林集要》）

9、治中耳炎：鲜番红花汁、鲜薄荷汁适量，加入白矾末少许，搅匀。滴耳中。（《青岛中草药手册》）

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