早上起床空腹喝白开水，既可有效补充生理性失水造成的水分不足，又可降低血液的黏稠度，加快血液循环，促进粪便夏天不喝冰水可以养生、尿液等代谢废物快速排出，对预防脑梗阻、脑血栓、高血压、动脉硬化、心绞痛等心脑血管疾病的发生以及泌尿系统结石、尿路感染等病症，均有重要作用。

夏天不喝冰水可以养生,夏天喝凉白开水对身体有好处吗

　　二、预防中暑

　　夏季天气炎热容易出汗，难免会消耗掉人体的大量水分，造成体内水失衡，及时给身体补充水分，避免出现脱水是预防中暑的一个好办法。夏季天气热，人体需要的水分增多，所以，在夏季我们必须饮用充足的水来维持身体的水分平衡。

　　三、美容护肤

　　护肤肯定离不开水，多喝水可使皮肤滋润。差不多每天4-5次最好，不要等到口渴才喝水，皮肤缺水的话会显得干燥，起皮。白开水能够温暖内脏器官，促进消化，让囤积在体内的毒素排出体外，使得肌肤更加白嫩。

　　四、润肠通便

　　早上起床后胃肠已经排空，这时喝水可以洗涤清洁肠胃，冲淡胃酸，减轻胃的刺激，使胃肠保持最佳的状态。多喝白开水可以刺激胃肠的蠕动，湿润肠道，软化大便，促进大便的排泄，防治便秘。

夏天炎热喝凉开水有什么功效

夏季炎热出汗多，体内水分的流失快，补水是十分必要的。饮用水的温度不能太热也不能太冷。

最适宜的温度是10-30摄氏度。合理的喝水方法应该是，把一口水含在嘴里，分几次徐徐往下咽，这样才能充分滋润口腔和喉咙，有效缓解口渴的感觉。

另外每人每天最少还需要饮水1200ml！如果茶杯的容量是200ml，约等于6杯了。喝水技巧：早、晚一杯水（200ml），其他时段，每隔2、3小时喝一杯水即可！喝水好处：

一、补充人体必需的水分。

二、有利于稀释血液。

三、有益于新陈代谢。

四、对皮肤保湿润泽、养颜有好作用。

五、可以通便。

六、易食物的消化。

七、不会得各种结石，水就是伸入体内的清道夫。

八、可以防眼干，避免视力快速下降。

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夏天贪凉真的对身体不好吗

你好，感谢你的邀请，夏天贪凉真的对身体不好。

热天不要因为怕热就多贪凉，反其道而行之，如热天吃点姜、蒜 ，除 湿，杀菌；喝温的淡茶水更解渴，更保护脾胃，避免过冷导致湿邪伤身。

平常避免风邪、寒邪、多出汗。晚上睡觉不要睡在风口，注意盖好被子，穿好衣服，避免风邪直吹人体 而引发疾病。还要注意不穿湿衣，衣服要穿干燥的、棉布的，吸汗、排汗比 较快，长衫也没问题，重要的是宽松、舒适。

一早一晚适度运动，出点汗更 易健康除湿、排热。清淡饮食。饮食上应尽量避免肥甘生冷，以清淡和易消化吸收的食物为主。

如果有脾虚湿困时，应健脾袪湿，可食用健脾的食物如鲫鱼、莲子、茨实、猪 肚、鸭子等；袪湿食物有赤小豆、薏米、莴笋、扁豆、冬瓜等。做到了这些，你就能很好地在入夏季节防止湿热缠身，保持身体安康。