亮而彩养生专家,大便有好多形状，都代表着哪些疾病

每天如厕的时候，你会回头看看自己的大便是怎样的吗亮而彩养生专家？

虽然会觉得很恶心，但大便和我们的身体健康有着紧密的联系，是我们健康最真实的“警报器”，也是我们健康的晴雨表。因此，上完厕所，先不要急着冲水走人，应该回过头看看大便一眼，也相当于完成一次小小的体检。

正常大便是怎么样的？正常健康人的大便应该是中等深度的棕色或者浅棕色，香蕉形态，软硬度正好，易于排出，在便池内不黏连，能浮在水面上，水冲即净，带有微臭。每天的排便量约为150~300克，每日应排出1~2次。每次能在1~2分钟内自然、通畅排出，整个事件不超过5分钟，便后觉得轻松，不留便意。

大便形状发生改变预示着什么疾病？1、一粒粒羊屎状

这就是便秘的表现，表明平常饮食中的纤维素和水分不够，无法给肠道形成足够的刺激，致使肠道蠕动缓慢，食物残杂在肠内滞留时间过长，水分被过度吸收，从而引起大便干结。如果出现这种羊屎状豆粒大小的便便，就提示我们应多喝水、多吃蔬菜，保持大便通畅。

2、海参状表面有裂纹

这种形状的大便还勉强算健康，但提示我们要及时补充水分。应多食用西红柿、草莓、柑橘、柠檬等富含水分的水果。

3、香蕉状

如果大便呈长条状，质地像牙膏一样光滑柔软，说明身体很健康，无须担心 。

4、柔软的小块状

如果大便呈柔软的小块状，且边缘分隔清晰，容易排出，请不要过于担心，一般没有什么大问题，大多为吃辛辣油腻的食物所致。此时，应该注意控制饮食了，要是再管不住嘴，就有可能会拉肚子了。

5、软稠黏糊状

如果大便呈软稠黏糊状，常见于过度饮食后身体没有好好吸取脂肪，出现消化不良；还有可能是胰腺炎的疾病导致。平时应注意多吃水果蔬菜、按时休息，若症状持续未能得到改善，应及时就医。

6、一滩滩的液状

如果大便呈液状，是拉肚子的表现，这种情况需要引起重视，因为这很可能是细菌感染的表现。常见于食物中毒性腹泻及其他急性肠炎。此时应注意饮食，忌辛辣刺激食欲的摄入，应以清淡饮食为主，多注意休息，避免劳累。同时注意及时补充水份，防止脱水现象，情况严重时要及时寻求医生得帮助。

大便其实蕴含着疾病的信息，我们平常要养成观察自己大便的习惯，及时发现异常，今早治疗疾病。

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咸菜，是健康杀手，还是传统美味咸菜可以吃吗，对健康有害吗

都说咸菜不健康，但农村老人咸菜配饭吃了一辈子的也能活到了七老八十，而且还身体硬朗，所以说咸菜到底对于身体健康的影响能有多大呢？反正我也经常吃咸菜，毕竟没有它有时候真的觉得吃饭差点意思。

先说说这咸菜是怎么来的？咸菜的发明主要还是因为古代没有冰箱，虽然有地窖但是也不能满足太多蔬菜的储存，所以就想到用盐腌制的方法来保存这些菜，但是发现腌制的咸菜还挺好吃的，当然对比新鲜蔬菜一开始应该还是拒绝这样的口味，经过一代代人的腌制经验，才调味出美味可口的咸菜。

到了现在虽然我们在冰箱保存这些食物了，但是对咸菜的喜欢已经被渗透到了骨子里，加上农村很多人种了菜，也没有那么大的冰箱把它们冰到来年在吃，所以还是喜欢把它们做成咸菜，一年四季的都可以吃。

所以说咸菜是集美味和有需要与一身依旧存于这个已经不缺乏食物的时代的产物。但是到了这个不缺食物能吃饱的时代里，饮食健康就成了最重要的话题。几乎餐桌上每一样食物都会被健康营养学家拿来细细研究，对于疾病探寻越来越明白的今天，医生也是从衣食住行中不断探寻疾病发生的原因，很快这个其貌不扬，还备受欢迎的咸菜就被列入了“研究列表”。

吃咸菜的担忧解除先从严重的来说就是致癌，而致癌的主要原因就是腌制咸菜会有亚硝酸盐产生，但是我们也发现了并非所有吃咸菜的人都会得癌症了。这还得益于咸菜的腌制工艺，这些工艺是多少先辈用生命尝出来的，有的腌制时间不够吃了可能会中毒，有的腌制时间太长可能也会吃了中毒。当然还有一些经过特殊方式“消消毒”的也还是可以吃的。

后来经过科学测定，就如大家熟知的亚硝酸盐一般在咸菜腌制的第2天 钠含量不高，腌制都3-8天的时候含量达到最高峰，第9天后开始下降，20天后基本就消失了。所以总结出腌制咸菜比如凉拌菜两天内把它吃完，要是长期腌制咸菜要在腌制一个月后才能吃。

当然还有一些技巧，比如把腌制咸菜的装置放在太阳底下暴晒，这能消除包括亚硝酸盐及其以外的有害物质，或者对于一些咸菜的食用方式可能是用蒸、煎、煮等加热方式，也可以消除一部分有害物质。还有一些人在吃咸菜的时候会搭配上一些“解毒”的食物，比如放上一些醋、放上一些香菜、加上一些大蒜，或者吃了之后喝上些茶水等等。

多方面结合下来咸菜真正对身体有害的物质也被消耗了七七八八，并不会剩余多少了。但是有一点是没有办法改变，那就是咸菜的精髓“咸”，咸就代表盐多，这点上最值得担心的就是高血压病人，要求要少盐饮食，咸菜第一个就被判掉了“一勺咸菜半勺盐”。

不过对于爱吃咸菜的农村老人来说表示影响不大，本来农村老人中血压高的相对不算多，所以不必太在意控制咸菜，另外农村老人闲不住，每天都在上山下坝的忙农活，整天都是忙的大汗淋漓，水分丢失多水也喝得多，不吃一点咸菜就觉得觉得嘴巴淡，吃什么都不香。农村老人或者干体力活的人口味都偏重就是这个原因，所以咸菜就是最对口味的菜了。

总结传统美味咸菜健康与否？原则上来说没有绝对健康的饮食，主要还是得看个人身体情况以及生活方式习惯。对于本身就有高血压、肾病、胃肠疾病等问题的人来说需要限制食盐摄入，所以为了身体健康应该避免吃咸菜。对于平时运动活动比较少，加上平时饮食口味也比较重的人为了身体健康也应该要少吃咸菜。

对于平时身体健康，活动量大，口味比较淡的人来说，适当吃一些咸菜也可以有增进食欲的好处，毕竟很多咸菜也是人生中不可错过的美食，只是注意腌制时间足够，不要吃得太多就好了。

所以就传统美味咸菜与健康大多数时候并不冲突，关键在于一些人需要严格把控，大多数人就控制好量就好了，不必因噎废食。反正从小吃咸菜长大的我，几天不吃就怪想念呢，特备炎热的夏天喝多水，嘴巴淡，不吃点咸菜总觉得没胃口，你觉得呢？

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