平时怎么保养生理期不会难受,女生经期的感受是怎样的要注意什么
女生经期有三种感受平时怎么保养生理期不会难受：
第一种是痛经非常严重，肚子绞痛，全身冒冷汗，简直生不如死；
第二种是一点感觉都没有；
第三种是介于痛经与无痛之间，有轻微的不舒服。
女生在经期需要注意做好保暖，经期避免接触凉水不能着凉，还要多休息。由于经期女性的内分泌出现紊乱，雌激素水平会升高，因此情绪容易烦躁不安，可以听音乐或者看电视来转移注意力，经期可以做适当的运动提高身体的抵抗力。
由于经期阴道及外阴部容易滋生细菌，容易引起阴道感染，经期不能进行性生活，会增加生殖器感染的风险。
要做好卫生清洁勤换卫生巾，每天进行清洗，清洗时要注意不能使用盆浴，使用淋浴时要注意水温，经期如果受凉容易引起宫寒，血液出现循环不畅。饮食上也要注意，不能吃生冷以及辛辣等刺激性的食物。
女性痛经，平常应注意什么
大家好，我是临床中医生，专注中医中药，针灸，有什么问题，欢迎大家一起探讨！
痛首先，引起痛经的病因有三点：寒凝血瘀,湿热瘀阻，气血虚弱。针对以上病因我们就能更有针对性的防止痛经。
1,对于寒凝血瘀型（正前或经期小腹冷痛拒按，得热痛减，面色清白，肢冷畏寒），在经期或经前，我们应注意保暖措施，不吃生冷或者是寒凉的食物，例如：冷饮，西瓜，葡萄，猕猴桃等寒凉之品，我们还可用艾条灸肚脐及肚脐下三寸的位置以达到温通经络的目的。
2,对于湿热瘀阻型（经期或经前有小腹胀痛不适，伴灼热感，经血暗红，质稠或夹较多粘液，平时白带色黄质稠有臭味。）在平时日常生活中，应注意少吃生冷，辛辣，烧烤等食品，若你是湿热体质，那你就应注意少吃芒果、榴莲等热带水果，必要时可口服中药清热除湿。
3,对于气血虚弱型（经期或经后小腹隐隐作痛，喜按或小腹及阴部空坠不适，月经量少，色淡，质清稀，神疲乏力等症状）对于此类症状，我们平时就应注意使用温补之品，可予黄芪、党参泡水喝，也可用适量黄芪或者党参炖老母鸡。
总之，在经期或产后应注意卫生，以减少痛经发生。在经期要保暖，避免受寒。保持心情的愉悦，气机畅达，则经血流畅，注意在经期不要用寒凉的药物或者食物；以上均有利于减缓疼痛，促进疾病早期向愈。
生理期是护肤黄金期吗应该怎么护肤
生理期是女性雌性激素分泌量最低的时期，皮肤容易敏感干燥、油脂分泌不平衡、自然角质增多、痘痘加重。研究表明，女性生理期期间皮肤会变得更脆弱，屏障功能下降，更容易受到损伤和刺激。
一、生理期皮肤变化
干燥：因雌激素下降，皮肤胶原蛋白及透明质酸等锁水成分发生变化，皮肤含水量下降，水分流失比较快。
敏感：行经期气血丢失以及激素的改变，身体出现暂时性的免疫力下降，肌肤会比较敏感。
油腻、毛孔增大： 在月经将至的前几天，由于体内的雌激素已经开始下降至低谷，所以雄激素相对水平升高，又加上皮脂腺在这个时候对雄激素的敏感性增高，所以促使皮脂腺分泌亢进，分泌更多的油脂。而油脂分泌增多，则容易导致皮脂腺被脂肪栓所填充，当有尘埃附着，与皮脂相混时，就会形成脂垢。
痘痘：“生理痘”具有一定普遍性，大约70%的女性生理期间都会长痘。这类痘痘大多是由于激素水平变化引起，同时也必须认识到这些爆出来的“痘”，也就是炎性丘疹，一定是由内、外两方面的因素共同作用形成的。激素水平属于内因，它的波动属于正常的生命活动，难以干预。但是外因则可能与微生物或寄生虫感染有关，常见的有细菌、真菌、毛囊虫等。顽固的、好发于口周和面部下三分之一的口周皮炎及痤疮，要考虑细菌感染等可能。有这类问题的朋友，建议去看专业的皮肤科医生，确定病因进行正确的治疗。
二、生理期间护肤的基本原则
1、减少护肤程序：女性在生理期的护肤应当注意从简，尽量避免化妆和卸妆，避免过度清洁和摩擦肌肤，不要一到这个时候觉得皮肤变差了，就拼命想补救，狂用护肤品，结果反倒给肌肤造成伤害。洁面产品尽量选择温和的，氨基酸类的产品，去角质的工作也尽量不要在生理期进行。
2、注意保湿，因为这个期间皮肤屏障功能降低，水分更容易流失，容易导致肤色黯沉。月经期间，在早晚洁面后可以敷个水膜或者是有补水保湿作用的面膜来帮助改善肌肤的黯淡缺水。面膜之后还要记得使用锁水效果好的乳霜牢牢锁住水分。
3、避免在这期间更换护肤品，尤其不要使用自己不太了解的护肤品，选护肤品一定要适合自己的肌肤，不要去盲目跟风。可以使用一些修护类的精华，这时候皮肤比较脆弱，修护型的产品能更好的关爱你的肌肤。
4、女性生理期期间会因失血而导致轻微贫血，肤色会受到影响。对女性来说，平时要注意补充足够的铁和蛋白质，这有利于维持正常的血细胞分化所需的营养。不妨多摄取一些补血功能食物（红枣、莲子等）能促进血液循环、减轻经期不适，也可补血养气、使肤色红润。
在月经结束之后这段时间皮肤会进入恢复期，自我更新和代谢旺盛，此时对皮肤进行保养，效果会更好。但要以温和保养为主，不要轻易的去角质、刷酸、去美容院做按摩等。皮肤此时最需要的是在一个“和平”的环境下搞建设，而不是揠苗助长。使用的产品要少而精，关键的产品要给力，不能贪多，以免加重皮肤负担。最后，还要提醒大家的是，生理期女性的身体是很脆弱的，一定要注意保暖，少吃冰冷的食物，尽可能低糖饮食。还要保持心情的愉悦，不要熬夜哦，熬夜不仅伤身体，对皮肤的伤害也是很大的。
