女性补充气血最快，最有效的方法是什么

女性气血不足老得很快补气血女人养生汤！其实补充气血可以这样做：

1.喝当归黄芪汤：中医讲气为血之帅，血为气之母，气和血是相辅相成、相互依存的关系。黄芪有益气补气的作用，当归有补血的作用，二者搭配可以补气养血。将当归和黄芪以1:5的比例搭配。黄芪补气能推动血液的运行，同时可以促进血液的生成。二者搭配是个不错的选择。用黄芪10克，当归2克，加水熬十五分钟，喝。也可以加入2个鸡蛋，一起煮，当归黄芪鸡蛋汤补气血效果更好。长期坚持下去，一定会有不错的效果，不过阴虚内热的人禁止服用，否则容易生火。

2.生活中多吃鸡蛋，瘦肉，动物肝脏，菠菜等含铁较高的食物，多补充优质蛋白如鸡蛋，大豆等。蛋白质和铁是构成血红蛋白的基本物质。

3.补气血前如果有血液循环不畅的情况，应该先活血化瘀再补气血。长期体寒的人会导致寒血凝滞，或肝气郁结的人气滞血瘀，这两类人体内血液循环不畅，如果这时候盲目地补血只会导致血液循环淤堵更严重，因此，要先针对性的调理，把血液循环改善以后才吃补益气血的食材。

#补气血

俗话说女性要养生，先要学会补气血，女人如何调养气血

俗话说，药补不如食补，营养专家指出，在日常饮食中注意营养的合理搭配，并适当补充补血补气食物，有助女性防病抗病，下面介绍我经常吃的几种补血甜汤 银耳红枣汤 银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。

经常用热水泡脚，可以去除身体内的湿寒毒气，而且经常性的泡脚也是调理身体的一种养生方法，用温热水泡脚，不仅能刺激脚部的经络，还能提高人体的免疫力，增进食欲，促进睡眠，能够保证好的睡眠，也是提升阳气的一个重要关键。