(养生的最高境界是养心)养身，易经：一个人要保持年轻、活力，一要养心，二要养志，三要养身！

立冬养身，冬天来了，大雪还会远吗？

《易经》坤卦说：“初六,履霜，坚冰至。”

意思是说，脚已经踩着冰霜了，发展下去，更寒冷的天气马上到来，坚冰至。那么，人如何在寒冷的冬季里保持良好状态？立冬后，转变3种行为习惯，用天时地利养人和，好运自来！

1、改变作息习惯。

有些人保持一种习惯，从春天到冬天，一年四季365天都不改变，以为这是良好的习惯。其实是不恰当的。

乾卦说：“元、亨、利、贞。”

体现在四季则是，春生、夏长、秋收、冬藏，人顺应这个规律，才是最佳的状态。人在立冬后，需要冬藏，保暖，不宜起得太早，保持充足的睡眠，精气神足，以抗寒。

当然，并不是说冬天不锻炼，可以把锻炼的时间延迟，或者改成下午锻炼，或在室内锻炼，都可以。

冬天蛰伏，积蓄足够能量，来年春天才能焕发生机；如果冬天不注意贮藏，而是一味地动，能量散发出去，人就容易劳累和衰老。这时，环境就反过来侵蚀身体，容易着凉、风寒生病，达不到养生的效果。

2、不要盲目减肥。

减肥，已经成为人们的口头禅。有个女性朋友，身材本来很标准，多吃两口蛋挞，她都产生一种罪恶感，担心自己胖了。

事实上，冬天多吃，是人的御寒本能，是正常的身体需求；而产生罪恶感，这种思想挥之不去，才伤神。

一个人要保持年轻，活力，一要养心，心静养神；二要养志，一个人有志气，精神头足，才能意气风发；三是养身，身体不能太慵懒，也不能太劳累，保持适中。

现代人只讲锻炼身体，不养心，不养志，三缺二，越锻炼越老得快。

减肥这个事情，身边的朋友每吃一顿，都怕胖；我自己，从来不节食，想吃什么就吃什么，想吃多少就吃多少，但是从来不胖。

不胖的原因，有三个：一是不在意，一件事情，会因为你在意，而不断放大，因为不在意，而自然来去；二是消耗大，每天潜心读书、写文章，消耗大量的能量。我吃进去的东西，不够消耗，身体没有能量结余，所以胖不起来；三是没有忧虑，有些人不吃也胖，因为忧虑挂心。忧虑是一种负能量，储存在身体的能量场，只有忧虑散去，人才能瘦下来。人生，真的没什么好忧虑的，已经发生的事情，去面对它，解决它；没有发生的事情，等发生了再说。

3、冬天正是读书天。

对于不读书的人，一年四季都不是读书天：春天不是读书天,夏日炎炎正好眠,秋有蚊虫冬有雪,整理书包待明年。其实，恰恰相反，冬天正是读书做好的时节。开卷有益，读一本好书，像一股清泉，洗刷一个人的心灵。

古代的读书人，家里没有暖气，天寒地冻时，在地上烧一壶茶水，一边取暖，一边读书，乐趣盎然：“读书之乐何处寻？数点梅花天地心。”

现代人生活条件好了，冻不到，冷不着，衣食住行过剩，精神灵魂却匮乏，哪里有“数点梅花天地心”的心境呢？

现实生活，对每个人都是平等的，都一样惨淡。只是，有的人，能活出自己的精神，活出自己的心境，而有的人，却被生活吞噬，看不到人生的高度和乐趣。

每天学一点《易经》，这是解读《易经》的第18篇文章。为方便读者连贯阅读，我尽量坚持每天更新，直到把《易经》解读完为止。

PS：本文由易先生原创，从一个全新的视野，解读人文历史。欢迎关注，带你一起长知识！