孕妇吃苹果好处多，孕妇需要每天都吃苹果吗？

苹果含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质，水分也比较多，长期吃苹果对身体的健康是很有帮助的，苹果可以说是很有价值的水果。

孕妇吃苹果对身体健康和胎儿都是有帮助的，而且它可以促进排便，孕妇每天是可以吃苹果的，但也不建议食用过多，每天一到两个苹果就可以，避免影响其他食物的营养吸收。

平时应该少食多餐，多吃一些蛋类、肉类、豆制品、蔬菜和水果，食物均衡营养有利于胎儿的生长与发育，有一部分孕妈妈胃肠道功能不是特别好，容易腹泻，可以吃一些煮熟的苹果，这都是没有问题的。

孕期应该定期做产前检查，尤其孕晚期，应该一周左右做一次产前检查，记好胎动，定期做胎心监护，随时有异常随时去医院检查。

孕期吃苹果生的宝宝真的会白吗？

孕期吃苹果生的宝宝真的会白吗？不会，宝宝皮肤白不白跟苹果没啥关系，主要还得看遗传！我怀孕的时候，我妈说吃水果宝宝皮肤白，然后每天两个苹果，宝宝出生后确实挺白的，但是再大大，又黑不溜秋了。有一方面是晒得，还有一方面就是遗传了，毕竟爷爷奶奶爸爸都不白，真的很难生出个白宝宝。

宝宝皮肤的黑与白，是由体内黑色素的数量来决定的，大多是由遗传基因来决定。一般来说，父母的皮肤白，宝宝的皮肤也会比较白白；父母有一方皮肤比较黑，宝宝皮肤很可能取中间色，也可能随爸爸或者妈妈。注意宝宝皮肤颜色还跟祖辈的皮肤有关，比如有些父母皮肤不白，但是宝宝皮肤特别白，很可能是宝宝的姥姥姥爷或者爷爷奶奶有皮肤白的。

我小外甥女就是这种类型的，表妹刚怀孕的时候特别郁闷，因为她跟老公皮肤都黑，特别担心生个小黑妞，结果宝宝出生后越长越白，原来是随爷爷跟姥爷了。

除了遗传因素外，还跟后天因素有关。比如营养是否均衡，防晒是否到位，日常护肤对不对。如果宝宝挑食严重，营养不良的话，皮肤会蜡黄蜡黄的，看起来很差；如果宝宝不注意防晒，大中午还出去玩耍，很可能晒黑...

至于吃苹果，虽然说苹果富含维生素C，有美容美白的功效，但是在强大的基因面前，效果微乎其微。不过孕妇常吃苹果好处有很多的，可以让自己皮肤变好，心情愉快，还能够降血压，增加营养，孕期是可以吃的，建议来1个。

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怀孕5个月了，婆婆叫我多吃苹果，每天哪个时间段吃比较好呢？

导读：孕妇吃苹果有啥好处，每天在哪个时间段吃比较好？

苹果甘甜，香味浓郁，小时候物质匮乏，只有在过年过节才能尝到，所以在美妈心目中一直是比较高级的水果，再加上今年的苹果价格猛涨，更是觉得“高不可攀”，虽说如此，为了胎儿孕妈该吃的还是得吃。苹果是中性水果，体寒或者体质燥热的孕妈也可以放心吃。

孕妇吃苹果有啥好处苹果含有大量的有机酸，比如柠檬酸与苹果酸，不但可以缓解疲劳，还能帮助孕妈缓解腰痛之苦；苹果锌的含量很高，甚至比牡蛎还丰富。根据美国医学专家研究表明，怀孕期间孕妇补充足够的锌，可以让分娩更快更顺利，可以减少分娩时的痛苦。而且，苹果中碘这种营养素也出类拔萃，比橘子高13倍，比香蕉高8倍，锌与碘都是胎儿大脑发育不可或缺的物质，每天吃一个苹果，有助于胎儿健康成长。

每天在哪个时间段吃比较好？在美妈很小的时候，妈妈就告诉我，“苹果早上吃是金，中午吃是银，晚上吃是铜。”金比银好，银比铜好，早上吃苹果人体吸收的营养是最好的，但是苹果不能空腹吃，建议吃完早餐1个小时后再吃。

美妈寄语红苹果与青苹果口感各异，营养相差不大，只是膳食纤维与糖分，青苹果会比红的少一些，孕妈咪可根据自己的口味来挑选。一个苹果就甜度来说的话，苹果底部是最甜的，周边次之，中心位置甜度最低。

美妈很帅，高级育婴师，青云奖获得者，多家平台签约作者。专注于孕产与育儿知识分享，关注我获得更多孕产育儿知识。 如果你觉得有用，点个赞再走呗！