美容养生美容护肤知识,吃什么能美容护肤，延缓衰老
1美容养生美容护肤知识、弥猴桃
弥猴桃被誉为“维c之王”含有丰富维C、维A、维E以及纤维素、钾、镁等多种成分！所以常吃弥猴桃有美白、消除暗疮、抗氧化，抗衰老的作用，弥猴桃又称“美容果”，这也是很女性爱吃弥猴桃的原因之一！
2、苹果
苹果里含有丰富的纤维素、维生素A、C、E等，可以说苹果营养成分是比较全面的！所以苹果不仅可以起到减肥瘦身的效果！而且对皮肤有美白和抗衰老的作用！
3、番茄
番茄里含有大量的茄红素，茄红素的抗氧化能力比维C好20倍，生吃效果好！所以想变白和抗衰老的MM可以多吃点！
4、葡萄
抗衰老：葡萄表皮颜色越黑，含黄酮类物质越多，对保护心脏作用更好。葡萄中含的类黄通是一种强力抗氧化剂，可抗衰老。
5、山竹
山竹果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素。中医认为有清热降火、减肥润肤的功效。对平时肝火旺盛、皮肤不太好的孕妇，常吃山竹可以清热解毒，改善皮肤，抗衰老！
最常见的美容护肤知识误区有哪些
不用晚霜，怕肌肤太油腻。冬天的肌 肤是最容易因为干燥而出现细小皱纹的时 候！所以不管多冷，晚上都少不了要为肌 肤补充适当的水分和营养。
怕让肌肤受冻，用热水洗脸。肌肤在 冬天最怕经不起寒风的肆虐了，所以如何 提高肌肤的抗寒能力，增强肌肤的抵抗 力，是美眉要先考虑的问题。
最好的办法
是先用热水洗脸，再用冷水洗脸30秒，这 样还会增强肌肤的弹性。
用手折断开叉的头发，会减轻头发的 受损程度。这样做的结果只会加重头发的 受损程度，而不会利于头发的健康成长。 明智的方法是尽快去修剪一下，把开叉的 地方剪掉！
喜欢对眉眼施以浓妆，认为浓眉大眼 会显得更精神。
其实这样往往适得其反， 显得凶神恶煞，而达不到让你“更精神” 的效果了。正确的做法是让自己的眉毛尽 量保持自然，并适合自己的个性；为了让 眼睛看上去更有神，可以对上眼线适当地 进行“加工”。
化好妆后再用热风吹头发。小心热风 会让肌肤变得更干，导致先化好的妆面不 均匀和协调！因此聪明的办法是先为肌肤 补充营养水再吹头发，随后再抹上保湿 霜、隔离霜、化妆。
注重小的美容方法，却长时间不换洗 枕巾。枕巾其实是最容易粘上肌肤分泌的 汗液、油渍，因为它每天要和你的肌肤亲 密接触至少八个小时呢。如果与粘满化妆 品痕迹和油分的枕巾过度地亲热，会导致 暗疮滋生。
蜂蜜美容护肤知识你知道多少
蜂蜜是无污染纯天然食品营养也非常丰富，同时蜂蜜也是最理想的护肤品蜂蜜能供给皮肤养分让皮肤具有弹性，能杀灭或抑制附着在皮肤表面的细菌，还能消除皮肤的色素沉着，促进上皮组织再生。下面我们就为你介绍几个蜂蜜护肤的小窍门哦。
把蜂蜜涂抹于皮肤外表，蜂蜜中的 葡萄糖、果糖、蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质等直接作用于表皮和真皮，为细胞提供养分，促使它们分裂、生长。
通常涂抹的方法是：将蜂蜜加2～3倍水稀释后，每日涂敷面部，并适当地进行按摩。也可用纱布浸渍蜂蜜后，轻轻擦脸，擦到脸部有微热感为止，然后用清水洗净。
珍珠粉蜂蜜面膜：准备一个干净的小瓶子，倒入大半瓶珍珠粉，再缓缓倒入蜂蜜，边倒边搅拌，使蜂蜜和珍珠粉充分混合，注意蜂蜜不要倒得过多，调成糊状即可。
这样面膜就做好了。
蛋清蜂蜜面膜：取 鸡蛋清1个放碗中搅动至起泡，然后加入蜂蜜20克调匀。洗浴后将其均匀涂抹在面部和手上，使其自然风干，30分钟后用清水洗净，每周2次。此面膜能润肤 除皱，驻颜美容，有营养增白皮肤功效。
蜂蜜 柠檬面膜 取蜂蜜10克隔水加热至60℃，加入柠檬汁10毫升调匀。
洗脸后均匀涂于面部，20～30分钟后洗去，每日1次。此面膜可促使皮肤白嫩。
蜂蜜橄榄油面膜：取蜂蜜100克和橄榄油50克混合，加热到40℃，搅拌，使之充分混合均匀。用时将混合膏涂到纱布上，覆盖于面部，20分钟后揭去洗净，每周2-3次。此面膜能防止皮肤 衰老、消除皱纹、润肤 祛斑，皮肤干燥者尤为适宜。
蜂蜜水：蜂蜜含有大量能被人体吸收的氨基酸、酶、激素、维生素及糖类，有 滋补护肤的美容作用。用蜂蜜加2～3倍水稀释后，每日敷面，可使皮肤光洁、细嫩。
蜂蜜醋：蜂蜜和醋各1～2汤匙，温开水冲服，每日2～3次，按时服用。长期坚持，能使粗糙的皮肤变得细嫩润泽。
蜂蜜鸡蛋橄榄油：蜂蜜100克，鸡蛋一个搅和，慢慢加入少许橄榄油或 麻油，再放2-3滴香水，彻底拌匀后放在冰箱中保存。使用时，将此混合剂涂在面部（眼睛、鼻子、嘴除外），10分钟后用温水洗去，每月做两次（多做效果更佳），能使颜面细嫩，青春焕发。
蜂蜜 苹果乳脂：将苹果煮沸，捣碎，加入蜂蜜与乳脂，制成润肤面膜膏敷面，令你肤洁如玉。
蜂蜜甘油水面粉：蜂蜜1份、甘油1份、水3份、面粉1份，混合均匀制成敷面膏，敷于面部20分钟后，用清水洗去，此法适用于普通干燥性衰萎皮肤。可使皮肤嫩滑细腻，除去皱纹及黄褐斑，并能治疗疖子、痤疮。
蜂蜜蜂王浆蛋清花粉水：蜂蜜1匙、鲜蜂王浆1匙、鸡蛋清1个，加入适量花粉和水调成糊状，涂于面部，30分钟后用温水洗去；再用鲜蜂王浆1克加少许甘油调匀涂于面部，每周一次。对清除脸部黑斑及暗疮特别有效。
天然纯净的蜂蜜不仅是美味营养的食物，还是大家公认的护肤美容圣品。
它内含丰富的维生素、氨基酸、矿物质等营养成分。其晶莹柔滑的质地能给肌肤带来丰盈的滋润。既有杀菌消毒的作用，更具有润肤去皱、益颜润肤的功效。其美容效果一直深得广大爱美人士的认可。
