饮食养生与保健美容,哪些食物具有美容护肤的作用？给大家介绍一些美容护肤的食养方？
日常饮食中哪些食物具有美容护肤的作用？下面给大家介绍一些美容护肤的食养方饮食养生与保健美容。
（1）薏苡仁绿豆粥
【组成】绿豆20克，政米50克。
【功效】清热利湿，滋养容颜。
【用法用量】上两物煮成粥，加适量冰糖调服，每天1～2次，连服30天。
【注意事项】不宜多加糖。
（2）枇杷叶石膏粥
【组成】枇杷叶9克，菊花6克，生石膏15克，粳米50克。
【功效】清肺胃积热，养容颜。
【用法用量】先将上3物煎汁弃渣，兑水下粳米，煮成粥服食，每天1剂，连服10～15剂。
【注意事项】不宜多加糖。
（3）慈裕太后驻颜方
【组成】珍珠适量。
【功效】清热养阴，留驻青春，令皮肤柔滑有光。
【用法用量】研磨成粉，每次1小茶匙，温茶送服，10日服1次。
【注意事项】每次内服用量不宜太大，用量太大则不利于吸收·脾胃虚弱。食少者慎服。
（4）燕窝粥
【组成】粘米10O克，燕窝3～6克。
【功效】润肺利脾，延年驻颜。
【用法用量】先用温水将燕窝浸润，去杂毛质，然后用清水洗。文火堡两小时即可食。常服。
【注意事项】注意鉴别真伪燕窝。真燕窝为不整齐半月形，长约2、3寸，宽约1寸至1寸半，凹陷成为兜状，附岩石面较平，粘液凝成物排列较整齐。外面隆起，内部粗糙呈丝瓜络样，质硬较脆，断面似角豆。假燕窝多没有边和毛，附岩石面也不明显，如白色则如银。
（5）夏枯草蜜粥
【组成】夏枯草20克，粳米50克，蜂蜜适量。
【功效】凉血通腑以养容颜。
【用法用量】先煎夏枯草取汁弃渣，然后下粳米煮成粥，加蜂蜜调服。
【注意事项】脾胃虚弱者慎用。
（6）杞圆膏
【组成】枸杞子（去蒂）5升，龙眼肉5升。
【功效】安神养血，滋阴壮阳，益智，强筋骨，泽肌肤，驻颜色。
【用法用量】合上2味为1处，用新汲长流水25千克，以砂锅文火慢慢熬之，渐渐加水，至枸杞和龙眼肉无味，方去滓。再慢火熬成膏，取起，瓷罐收贮。不拘时冲服2、3匙。
【注意事项】边熬边搅拌，防止焦化，炼成稠膏。
（7）海带绿豆杏仁汤
【组成】海带15克，绿豆15克，甜杏仁9克，玫瑰花6克（布包），红糖适量。
【功效】清热化痰，祛瘀润肤。对痰瘀凝结型痤疮有效。
【用法用量】将以上诸味同煮，去玫瑰花，喝汤，食海带、绿豆、甜杏仁。每天1剂，连用20～30剂。
【注意事项】脾胃虚弱者不宜久用。
（8）薏苡冬瓜饮
【组成】薏米仁50克，冬瓜200～500克，蜂蜜适量。
【功效】清热利湿消肿。用于毛囊炎、疖、痈早期。
【用法用量】上两物煎汤，后加蜂蜜，代茶饮，连用4～5天。
【注意事项】随用随煮。
（9）蒲公英粥
【组成】蒲公英50克，粳米50克。
【功效】清热解毒。
【用法用量】先将蒲公英煎汁弃渣，放入粳米煮成粥，放适量蜂蜜。
【注意事项】脾胃虚弱者慎用。
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日常饮食方面应该怎么预防癌症？
回答是肯定的，很多食物都具有抗癌的作用，在一定程度上，能预防癌症的发生。美国癌症协会建议人们每天至少吃五种不同的蔬菜和水果，可以有效的抗癌。对于癌症，最好的办法，就是预防，从我们每天的饮食做起，很多营养学专家说过，9成以上的癌症是完全可以通过饮食来预防的。
哪些食物可以有效的预防癌症呢？
1、真菌食品类 ：有“抗癌第一菜”的美誉，含有多糖体等抗癌活性物质，可以促进机体对肿瘤产生免疫力，抑制肿瘤细胞生长。香菇和金针菇对胃癌、食道癌、宫颈癌有一定的疗效；猴头菇对胃癌、淋巴癌、肠癌有一定的疗效，特别是对肝癌病人，也很有益处。
2、 蔬菜水果类：大蒜含有脂溶性挥发油和硫化合物，能激活巨噬细胞，提高机体的抗癌能力，常吃生大蒜的人，胃癌的发病率特别低；洋葱含有谷胱甘肽以及多种维生素，对淋巴瘤、膀胱癌、肺癌等均有防御作用；萝卜具有促进胃肠蠕动、帮助消化的功效，对预防肺癌、胃肠道癌症和胰腺癌有一定作用；无花果的提取物可治疗胃癌、咽喉癌、宫颈癌等。苹果中含有果胶，可与放射性元素结合，促使致癌物质排出。黄豆、菠菜、芹菜、木瓜、西红柿等都有一定的抗癌作用。
3、牛奶饮品类：牛奶含有丰富的钙和维生素D，在肠道内能与致癌物质相结合，促进致癌物迅速排出肠外；酸奶也能抑制肿瘤的生长；蜂蜜能促进新陈代谢，增强机体抵抗力，提高造血功能和组织修复作用，从而达到抗击肿瘤的作用；近年来发现蜂乳对防治恶性肿瘤有效。另外，各种绿茶也有一定的抗癌作用。
4、海产品类：海带含有丰富的维生素E和碘，常吃海带有助于预防乳腺癌；海藻含有多糖物质和海藻酸钠，能清除体内有害物质，具有抗氧化和抗癌的作用；很多深海鱼类含有丰富的硒、锌等微量元素，对抗癌也是有好处的。
为了预防癌症，如何把饮食控制到最好？
1、食品要多样化，不能习惯挑食。
2、积极控制体重，保持健康体型。
3、坚持参加运动，促进物质代谢。
4、少吃高脂食物，保持营养均衡。
5、少盐戒烟限酒，多吃蔬菜水果。
每个人的体内都有癌细胞，但不是每一个人都会得癌症。只要我们科学进食，积极预防，就会减少患癌症的几率。
以上只是个人观点，说的不对或错的地方，希望各位老师批评指正！
