时间：2021-05-02 14:45 编辑：女性吧
答案很简单：都行。
这两项都是对身体有益的项目。
不过也会有一些区别。
逐条的做一下对比咯：
1.
健身比较难坚持，它很枯燥
跳舞相对容易坚持一些，它比较有趣
2.
健身对于肌肉的塑造速度比较快，因为健身几乎就是为了重塑体型而诞生的
跳舞动作轻柔，对体型重塑的速度相对慢一些
3.
跳舞对于柔韧性的提高特别好，很多下腰劈叉的动作都是舞蹈中的必修课
健身对于柔韧性的提高有一定好处，但是总的来说比不上跳舞
4.
常年健身的人，多有一种英武之美，偏欧美系，偏硬
常年跳舞的人，多有一种阴柔之美，偏小桥流水，偏古典
5.
健身里的慢跑，一小时消耗大概650大卡左右热量
强度适中的舞蹈，一小时消耗大概350大卡的热量
6.
健身比较挑人，有些人注定比较难练出性感身材
跳舞比较宽松，绝大部分人都可以通过跳舞对自己的身体有所改善
7.
如果你是男生，我推荐你选择健身
如果你是女生，我推荐你选择舞蹈
8.
如果你以快速减肥为目的，我推荐你做有氧健身
如果你以提升气场为目的，我推荐你选择舞蹈（但不是广场舞谢谢合作！！）
OK，关于健身和舞蹈的对比，对新手有帮助的大概就是这些了。
帮到你了？我就特别开心哈哈哈！！
广场舞的舞步主要有：我讲一些简单的比如8步、12步、16步、18步、20步、22步、24步、32步、64步、等等……
广场舞的种类很多：健身操、减肥操、民族舞、古典舞、蒙古舞、藏族舞、傣族舞、水兵舞、拉丁舞、街舞、还有鬼步舞、汤脚舞、各种类型舞蹈的动作，都可改变融合成为广场舞之中。
广场舞的应用；广场舞是舞蹈艺术中最庞大的系统，因多在广场聚集而得名，融自娱性与表演性为一体，以集体舞为主要表演形式，以娱乐身心为主要目的。广场舞在公共场所由群众自发组织，参与者多为中老年人，其中又以大妈居多。广场舞是人民群众创造的舞蹈，是专属于人民群众的舞蹈，因为民族的不同，地域的不同，群体的不同所以广场舞的舞蹈形式也不同。
跳广场舞男女老少都可以跳，不需要基本功就可以跳起来呀，有弦律就会有感觉，它能让进入中年和晚年的你，具有活力又能达到锻炼的效果。对强健身体，提高身体免疫力，减少疾病，延年益寿也有积极的推动作用。只要有老师带，你喜欢坚持学会好容易的。学跳广场舞不但可以从中学到优雅的姿势，跳多了越跳越美丽！让我们都舞动起来，舞出健康，舞出美丽，舞出时尚✌️
